En el día a día, nuestras emociones suelen quedar en segundo plano. El check-in emocional es una herramienta que nos ayuda a abrir la puerta a ese mundo. Nos ayuda a entender cómo nos sentimos y por qué, algo que a menudo olvidamos entre tanta actividad. Beneficios del Check-In Emocional: Incorpora el check-in en tu …
En la era digital, donde las interacciones a menudo se reducen a pantallas brillantes y mensajes instantáneos, nos cuestionamos la autenticidad de nuestras conexiones ¿Cuándo fue la última vez que realmente escuchaste a alguien? No simplemente oíste sus palabras, sino que te sumergiste en el eco de sus emociones y compartiste ese espacio íntimo de …
Relaciones genuinas: Cómo conectar de manera auténtica Leer más »
Hoy exploraremos un tema que va más allá de los típicos estándares de éxito, uno que nos invita a reflexionar y redefinir lo que realmente significa para cada uno de nosotros. En este cúmulo de expectativas externas, a menudo perdemos de vista nuestra propia brújula interna. Nos encontramos corriendo hacia metas que no siempre son …
Redefiniendo el éxito: Más allá de logros y expectativas Leer más »
La vida nos presenta momentos difíciles, y no siempre es fácil mantener nuestra actitud positiva. Sobre todo al inicio del año, cuando todo se reanima, podemos sentirnos desmotivados y un poco tristes. Aquí es donde las afirmaciones positivas entran en juego; no son solo frases bonitas, sino herramientas prácticas para ayudarnos a mantener la cabeza …
Enel camino para realizar nuestros sueños, a veces olvidamos que la paciencia no es solo una virtud; es una herramienta poderosa que nos lleva más cerca de nuestras metas. Detengámonos por un momento y exploremos cómo la paciencia puede ser el catalizador que transforma nuestros sueños en realidades palpables. La paciencia no es pasividad; es …
Hoy nos enfrentamos al “Blue Monday”, un término acuñado para describir el tercer lunes de enero, considerado por algunos como el día más triste del año, pero, ¿de dónde viene esta designación y por qué se asocia con la melancolía? El concepto del Blue Monday fue creado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall. …
En nuestro día a día, nuestros pensamientos suelen ser las brújulas que nos guían, pero, ¿y si esas brújulas están desajustadas? Aquí radica la importancia de cuestionar nuestros propios pensamientos. Detente un momento y piensa: ¿cuántas veces tus pensamientos han influido en tus elecciones diarias, y cuántas de esas elecciones realmente te beneficiaron? Cuestionar nuestros …
Desafiando tus pensamientos para un crecimiento real Leer más »
En el pasar de la vida, nos enfrentamos a una multitud de experiencias: algunas nos retan, otras nos llenan de alegría, y algunas nos hacen cuestionarlo todo, sin embargo, ¿cuántas veces nos detenemos a reflexionar sobre el significado de estas vivencias en nuestro crecimiento personal? En ocasiones, subestimamos las pequeñas vivencias, creyendo que solo las …
En el ajetreo diario, a veces olvidamos dónde estamos realmente: en el presente. El mindfulness nos trae de vuelta a este instante, pero ¿qué es? Es estar completamente enfocado aquí y ahora, sin dejar que los pensamientos divaguen en el pasado o el futuro. Mindfulness: Detenerse y Observar El mindfulness no es solo para los …
El comienzo de un nuevo año es un recordatorio de que tenemos la capacidad de reiniciar, renovar y avanzar hacia lo que anhelamos; es un momento donde la esperanza se renueva y las posibilidades parecen infinitas, pero, ¿qué hace que este período sea aún más especial? La respuesta se encuentra en los propósitos que establecemos. …
El poder transformador de los propósitos al inicio de un nuevo año. Leer más »